الخطوة 1: ابدأ بالأسطح الخارجية والداخلية ، واستخدم الفرشاة بزاوية 45 درجة بضربات قصيرة بطول نصف الأسنان على خط اللثة. تأكد من وصولك لأسنانك الخلفية. الخطوة 2: انتقل إلى أسطح المضغ. امسك الفرشاة بشكل مسطح وفرشاة ذهابًا وإيابًا على طول هذه الأسطح. الخطوة 3: بمجرد وصولك إلى الأسطح الداخلية لأسنانك الأمامية ، قم بإمالة الفرشاة رأسياً واستخدم حركات لطيفة لأعلى ولأسفل بطرف الفرشاة. الخطوة 4: تأكد من تنظيف أسنانك برفق على طول خط اللثة. الخطوة 5: قم بتنظيف لسانك بحركة مسح من الخلف إلى الأمام لإزالة جزيئات الطعام والمساعدة في إزالة البكتيريا المسببة للرائحة لتنشيط أنفاسك. الآن بعد أن تعلمت تقنية تنظيف الأسنان المناسبة ، فإن القليل من الانضباط في ممارستها كل يوم سيساعد في جعلها تبدو وكأنها طبيعة ثانية. إنه أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.